臨時休校が続いています。みなさんは休み中に、朝ねぼうをしたり、朝ごはんをぬいたり、夜ふかしをしたりしていませんか？学校が再開した時に元気に登校できるよう、食事・勉強・運動・睡眠などの日常生活を規則正しく行って、生活のリズムをととのえましょう。２０日からの地区別登校日に、スピネッチ特別号を配布します。お家の人といっしょに、読んでみて下さい。
　みなさんにも簡単にできるレシピを紹介します。ぜひつくってみてくださいね。

《ツナマヨトースト》
（材料２人分）　　
　食パン　２枚　　　　　　 マヨネーズ　　大さじ１
　マーガリン　少々　　　 スライスチーズ　２枚
　ツナ缶　　１缶　　　　 ピーマン　　　1/4個
　コーン缶　1/2缶

（作り方）
　１　食パンにマーガリンをぬる。
　２　ツナ缶、コーン缶にマヨネーズを混ぜる。
　３　ピーマンは種を取り、うすくスライスする。
　４　食パンに２、スライスチーズをのせ、ピーマンを散らす。
　５　オーブントースターで焼く。
☆赤（ツナ・チーズ）、黄（パン・マーガリン・マヨネーズ）、緑（コーン・ピーマン）　がそろっています！ミニサラダや牛乳を加えると、さらに栄養バランスが整います