今日は、フットワークの後、腿上げと腕振りを意識しながら、瞬発力や素早い足さばきができるようになる練習を「ラダー」を使用して行いました
　保護者の皆様、今夜は筋肉痛になるかもしれませんので、ゆっくりとぬるま湯に浸かること や アイシング、寝る前のストレッチなど、いつも以上に意識して行っているかどうかの確認をお願いします。特に、ストレッチ（朝・寝る前に、30分〜１時間程度）は、毎日欠かさずに実施する習慣がつくといいと思います。