１月２８日（水）「全国学校給食週間『自分の体を見つめよう～成長期の体をつくる給食～』」

『エネルギー　～自分に合った主食の量を知ろう～』

・ごはん

・牛乳

・しらすとあおさのあつやきたまご

・ツナと野菜のさっぱりあえ

・じゃがいものみそそぼろに

全国学校給食週間4日目、今日は「エネルギー」についてお話しました。

勉強するにも運動するにも、私たちの体を動かすために必要なのがエネルギーです。エネルギーのもとになる主食の量は、体の大きさ、活動量、成長のスピードによって変わってきます。

太るからと敬遠する風潮がありますが、不足すると疲れやすくなったり、イライラしたり、病気に対する免疫力も低下します。何より成長期の今、体の成長に最も必要な栄養素のひとつですので、適正量を知り、健康な体作りのためにしっかりとりたいですね。

今日はみそそぼろ煮が人気でした。ほくほくのジャガイモとやさしい味の味噌そぼろがよく合い、ごはんがすすみました。